腹胀不知道是不是便秘引起的?便秘引起面色发黄该怎么去调理

　　我的腹部不舒服，有点腹胀，脸上也不好，同事们还说我是不是有肝病呢，不知道是不是便秘引起的，很久了，好几年了。我中午不休息，每次都会感觉腹部很不舒服，压迫感，腹胀。不过，我大便出血，干燥，也是几年的事了。有四五年的便秘了怎么办呢?像便秘引起面色发黄该怎么去调理?

　　在我们的日常生活中，俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病的?”您不用太着急了。大便干燥引起出血，一般有痔疮，肛裂的可能。因为便秘，导致体内的宿便物质较多，有害菌在体内异常发酵，导致腹胀。加上宿便物质的积存，毒素被反复吸收，会在脸上有所表现的，可以说，便秘也是导致您脸色发黄的原因。

　　解决便秘，自然腹胀和脸上也会慢慢调理过来的。给您推荐一款小米山药粥，非常适合通便及改善肤色，此粥能健脾止泻，消食导滞，除了对便秘有缓解的作用还可以养胃，一举两得。

　　材料：山药40克，小米50克

　　做法：1.将山药洗净捣碎或切片，将山药、小米放入锅中，待用。

　　2.加适量的清水，用大火先煮沸，

　　3.转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。