女性大便干燥如何治疗
2012-06-19 09:50:30
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目前由于不良的生活方式，越来越多的年轻女性有不同程度的大便干燥。但年轻女性和老年人不同，因为他们的器官没有萎缩、衰老等问题，所以，预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。女性大便干燥如何改善?今天小编就带领大家来解决这个问题。
排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等进行调节大便干燥的状况。
女性大便干燥，首先要注意以下几点：
(1)注意饮食，对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物以及动物内脏等;多喝水或饮料。
(2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。
(3)保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
(4)养成较好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。
除了注意以上五点，还可以采取下面的食疗方法配合效果会更好。
1.黑芝麻(炒熟)50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。
2.决明子30～50克，每日一剂，煎汤当茶饮，配蜂蜜服用效更佳(尤适于老年人习惯性便秘)。
3.莱菔子炒熟，研细末，每次10克，每日3次，饭前水调服。用于小儿，用量酌减。
4.车前子50～100克，每日一剂，煎汤当茶饮或一次顿服。
5.生牛蒡子15～30克，每日一剂，煎汤分3次服。
6.黄芪30克，火麻仁30克，苏子15克，每日一剂，煎汤分3次服。
排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等进行调节大便干燥的状况。
女性大便干燥，首先要注意以下几点：
(1)注意饮食，对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物以及动物内脏等;多喝水或饮料。
(2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。
(3)保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
(4)养成较好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。
除了注意以上五点，还可以采取下面的食疗方法配合效果会更好。
1.黑芝麻(炒熟)50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。
2.决明子30～50克，每日一剂，煎汤当茶饮，配蜂蜜服用效更佳(尤适于老年人习惯性便秘)。
3.莱菔子炒熟，研细末，每次10克，每日3次，饭前水调服。用于小儿，用量酌减。
4.车前子50～100克，每日一剂，煎汤当茶饮或一次顿服。
5.生牛蒡子15～30克，每日一剂，煎汤分3次服。
6.黄芪30克，火麻仁30克，苏子15克，每日一剂，煎汤分3次服。