孕妇消化不好食补策略

　　怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不好疾病。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的用途，使胃肠蠕动削弱，胃酸分泌削减，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。

　　孕妇因怀孕而产生的消化不好，一般不需要药品治，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到区别程度的增强。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲增强后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

　　此外，孕妇要保持较好的心情，避免发病不愉快的事情，因为任何精神方面的不好刺激，都会招致消化不好。孕妇*多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于小儿的生长发育。