吃了可以清肠胃的食物

　　肠胃健康是身体健康的重要保证，好的饮食吸光能Y效保证肠胃健康。吃了可以清肠胃的食物在生活中也较为常见，主要有以下几种，您可以自己选购。

　　一、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　二、黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　三、魔芋：又名“鬼芋”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能Y效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　四、苹果：苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　五、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入人体内的有毒元素镉也有促排作用。

　　六、草莓：所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

　　七、番薯：番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”