这些习惯伤害肠胃
2010-03-01 09:22:58
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健康的身体来源以日常生活的点滴积累，坏的习惯醉终会导致健康的透支。经专业人士总结以下这些习惯伤害肠胃，如果您也有类似的习惯，*好尽快改。
一、多喝水：不能等口渴了才喝水，人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除等，都需要在液体的环境下进行。体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。所以一定不要忙到连喝一口水的时间都没。
二、饮食不规律：不按时就餐，早上时间匆忙忽略早餐，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”。工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，这样就会使得年轻的“老胃病”患者越来越多。就餐不规律，醉容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力，容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
三、不能等急了再如厕：是要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。长期不上大号的危害会更大，会引发肠道对于有害物质的重复吸收利用，而憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害。
四、生物钟被打乱：“想睡睡不着”“等到困了才睡觉”等做法都是不可取的。困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。经常新的熬夜会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
一、多喝水：不能等口渴了才喝水，人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除等，都需要在液体的环境下进行。体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。所以一定不要忙到连喝一口水的时间都没。
二、饮食不规律：不按时就餐，早上时间匆忙忽略早餐，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”。工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，这样就会使得年轻的“老胃病”患者越来越多。就餐不规律，醉容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力，容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
三、不能等急了再如厕：是要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。长期不上大号的危害会更大，会引发肠道对于有害物质的重复吸收利用，而憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害。
四、生物钟被打乱：“想睡睡不着”“等到困了才睡觉”等做法都是不可取的。困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。经常新的熬夜会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。