节后肠胃病 如何给肠胃“减负”
2010-02-26 08:31:50
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过节期间由于人们的不良作息习惯：暴饮、暴食、偏食的现象使身体负担很重，从而导致节后肠胃病增加，为了自己的身体健康不影响正常的学习工作，节后如何给肠胃“减负”就显得尤为重要。以下几点是您重点要注意的。
一、限制饮酒：酒精对消化系统产生了很强的刺激作用，对肝脏的危害是较大的，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。如果出现醉酒呕吐的现象，*好什么都先别吃，但要适量喝些白开水。因为此时神经反射很大，越吃越吐。建议酒后醒来*好吃馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜，并且避免刺激性食物。
二、排毒：清除出春节期间因为暴饮暴食、喝酒抽烟引起身体内毒素蓄积，需要及时帮助清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。双歧杆菌的作用已被国际公认，双歧杆菌等有益菌能Y效清理肠道垃圾，促进身体排除毒素，抑制、等有害菌对机体的危害，促进营养物质的吸收，延缓机体衰老，是人体的“清道夫”。
三、败火：咽喉肿痛、声音嘶哑、口舌生疮很多人都会在节后上火。有些人的痔疮又发了，许多年轻人脸部又出现了痘痘。这些都是长假期间暴饮暴食、精神处于兴奋状态、刺激性食品及酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升的缘故，应该针对自己的情况及时灭火。
四、调整生物钟：必须强制把饮食生物钟改正过来，按照自己原来的饮食规律，一天三餐或者四餐，不要轻易破坏它。还要多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。吃肉一般选择瘦肉，蔬菜可以加工得细致一些，做软、细、烂的菜品，可以让肠胃负担减轻。
一、限制饮酒：酒精对消化系统产生了很强的刺激作用，对肝脏的危害是较大的，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。如果出现醉酒呕吐的现象，*好什么都先别吃，但要适量喝些白开水。因为此时神经反射很大，越吃越吐。建议酒后醒来*好吃馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜，并且避免刺激性食物。
二、排毒：清除出春节期间因为暴饮暴食、喝酒抽烟引起身体内毒素蓄积，需要及时帮助清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。双歧杆菌的作用已被国际公认，双歧杆菌等有益菌能Y效清理肠道垃圾，促进身体排除毒素，抑制、等有害菌对机体的危害，促进营养物质的吸收，延缓机体衰老，是人体的“清道夫”。
三、败火：咽喉肿痛、声音嘶哑、口舌生疮很多人都会在节后上火。有些人的痔疮又发了，许多年轻人脸部又出现了痘痘。这些都是长假期间暴饮暴食、精神处于兴奋状态、刺激性食品及酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升的缘故，应该针对自己的情况及时灭火。
四、调整生物钟：必须强制把饮食生物钟改正过来，按照自己原来的饮食规律，一天三餐或者四餐，不要轻易破坏它。还要多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。吃肉一般选择瘦肉，蔬菜可以加工得细致一些，做软、细、烂的菜品，可以让肠胃负担减轻。