夏季该怎样打家庭保肠护胃战

　　夏季是肠胃兴风作浪的季节。亲朋好友夜市上大饱口福，不小心惹上急性肠胃炎;刚运动完回家就猛罐冷饮，醉终腹痛、腹泻;睡觉时通宵开空调或露宿野外导致胃凉不适……指导我们自己动手，打一场家庭的保肠护胃战，针对不同肠胃症状给您支招。

　　腹泻

　　感染性腹泻多是由细菌、病毒、寄生虫等多种病原体引起的，所以夏天一定要注意，剩饭剩菜不是不可以吃，而是一定要热透。如果腹泻情况不严重，在家里备用一些保济丸、整肠丸就能及时对付。如同时还伴有感冒症状：流鼻水，打喷嚏，全身乏力，没胃口。观察病情，注意饮食。平时容易腹泻的人应该在天气变化时适当增加衣服，在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。

　　胃痛：

　　饥饿过度或进食过多引起胃疼，没有长期胃痛病史，可以服用一些常用胃药。没有胃药也可以通过简单按摩的方法来缓解疼痛：1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。2、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。平时冰箱里的冷饮、水果要吃得有节制，少喝冰啤酒，吃室温的东西。

　　肠胃功能失调

　　偶尔胃涨、胃痛、大便困难、全身乏力。此症让许多人以为得了大病，四处盲目寻医，其实不用着急，这是你长期不好的饮食习惯引起的肠胃功能失调。你只需要把心态放松，平时注意饮食及时调理即无大碍，如不要吃油腻、咸辣的食物，以清淡容易消化为主。

　　老年人胃溃疡

　　上腹不适或隐痛。老年人胃溃疡的症状扑朔迷离，典型的消化性溃疡病会出现规律性的上腹痛，时刻留意病情的变化。平时，老年人要保持有规律的生活起居，保证充足的睡眠，并要坚决戒除烟酒，不吃对胃刺激性大的食物，少用对胃刺激性大的药物。溃疡愈合期，老年人要适当进行一定量的体力活动、避免精神紧张，充分休息、保持身心安静，随着病情的好转，可逐渐增加文体活动。