夏季没食欲怎么办

　　夏季天气炎热，很多人都会出现没有食欲的症状，表现为“无病三分虚”，消化功能降低，而且容易产生精神疲惫、食欲不振、胸腹胀闷、体重减轻等“夏病”，由此会降低免疫力，容易使人产生一些胃肠道疾病。夏季没食欲怎么办？

　　夏季没食欲的原因总结起来，无非就是以下几点：

　　1、因为气温每增高10摄氏度，身体平均就会减少70卡的热量需求量，夏天身体所需热量降低，所以常常不觉得饥饿；

　　2、如果经常处于空调房里，感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，也会影响食欲；

　　3、是因为夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是自然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，形成恶性循环。

　　夏天要注意补充盐分和维生素。高温季节每人每天补充维生素B1、B2和维生素C、钙，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

　　另外，夏季吃一些肠胃保健的食品有助于解决夏季没食欲的问题。