中老年人怎样捍卫肠胃

　　肠道是否健康会决定人体对营养物质的吸收，尤其对于广大中老年人来说，肠道是否健康更是对其他疾病的发生起着关键性的作用。为了身体健康，中老年人怎样捍卫肠胃？

　　一个健康人的肠道大约有400多种肠内菌，可分为有益菌、有害菌和介于二者之间的双向菌。人出生后，随着吃饭、喝水，一些有害细菌乘机进入体内，并成为人体的终生“伴侣”。从婴儿到青年时期，肠道内充满了双歧杆菌等有益菌群，可以帮助保持人体肠道健康。而到中年后，有害菌逐渐增殖，而有益菌群逐渐减少，人们肠道的“健康指数”不断降低，便秘、消化不良等“不是病的病”也随之而来。

　　首先，便秘会引起口臭、恶心、乏力等一系列病症，长期便秘更有可能导致皮肤粗糙、内分泌失调等问题，加速人体老化。其次，肠胃功能不好“补”什么都没用。如果肠内环境变得燥涩不润，就如老化的下水道，到处结满污垢，直到淤堵。这不但使摄入的营养白白流失，而且体内毒素还被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各个部位。醉后，肠道功能长期不佳还有可能引致肠易激综合征，造成情绪不稳定，长此往复，对身体危害很大。

　　那么，广大中老年人又该如何“捍卫”自己的肠道健康呢？增加有益菌，保持肠道内环境的平衡是关键。