有口臭怎么办?常吃什么食物对口臭有好处

　　大多数的口臭可能与身体上的其他疾病相关，找到疾病的根源才能治口臭，由于口臭是呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，口臭不仅让人厌烦，也会给我们的日常生活带来尴尬。有些人为了除口臭而盲目服药，结果口臭治好了肠胃却出现了问题，还不如从日常生活中进行防治。除了日常的口腔保洁，吃什么食物能清心口气呢?

　　常吃小米

　　小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

　　喝柠檬水

　　多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　豆瓣菜

　　豆瓣菜里面含有丰富叶绿素，然而叶绿素又具有清洁口腔及肠胃，促进消化。

　　大口喝绿茶

　　大口喝绿茶能更好地对付口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

　　生吃蔬果

　　唾液是你对付口臭的好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

　　咀嚼香芹

　　将芹菜放入口中慢慢咀嚼，醉有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

　　常吃海带

　　在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。

　　避免吃糖和精制碳水化合物

　　想要口气清新的话，就必须避免吃这类食物，此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。