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饮食治疗便秘的方法有哪些?

2009-04-29 11:34:07 浏览量:
  便秘是人们常见的一种症状。其中多数人都有过便秘的经历,而老年人、妇女及儿童则醉为多见。便秘的原因很多,归根结底还是由于我们的饮食引起的,病从口入嘛!那么怎样从饮食上解决便秘问题呢?下面给您介绍一些便秘常见的方法。

  1.积热便秘特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

  (1)菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。

  (2)萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3

  分钟,温服。

  (3)松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

  (4)每日早晚空腹食苹果半个~1个。

  (5)番泻鸡蛋汤:番鸡叶5~10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜、食盐,煮沸加味精即成。

  (6)黄豆皮100克,水煎服,日3次。

  (7)蜂蜜30~60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次。

  2.虚证便秘特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

  (1)韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次。

  (2)新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1~2匙,酌加蜂蜜同饮,连用半月左右。

  (3)萝卜籽10~20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1~2次服。

  (4)黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10~20克,炒香,打碎,与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内,日1~2次。

  (5)地瓜煮食。

  (6)黄芪苏麻粥:黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净,烘干,打成细末,倒入200毫升温水,用力搅匀,待粗粒下沉时,取药汁备用。洗净粳米,以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

  (7)杏仁羹:杏仁10~20克,山药50克,胡桃肉20克,蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀,加蜂蜜,加水适量煮沸,频服。

  (8)家庭常备中成药:偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸、灵菇合剂等。

  研究发现,低聚糖食品对便秘具有不错的,因为这些产品中含有大量水溶性膳食纤维,能增强肠胃蠕动和肠内水分,,使肠中常清。