好几天不大便怎么办经常好几天没有大便是肠胃在抗议吗

　　好几天不大便怎么办?经常好几天没有大便是肠胃在抗议吗?好几天没有拉大便过了，也排不出多少大便来，请问好几天不大便该怎么办呀?是不是肠胃不好啊?是肠胃哪里出问题了吗?求解答!

　　对于便秘轻微的情况注意改善饮食慢慢调理是会改善的!

　　1.要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果，可以促进肠道蠕动促进排便!要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，也有助于改善肠道蠕动，增加排便感，大枣、芝麻和胡桃等也有润肠通便的作用!.

　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅，不再被不拉大便而困扰!