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便秘吃益生菌好吗排便不畅吃这些保证畅通

2016-07-08 11:57:55 浏览量:
  便秘是否要吃益生菌?吃什么益生菌比较好?便秘时常困扰人们,但是便秘吃益生菌好吗?益生菌对便秘有没有好处有没Y效果呢?一起了解一下吧!

  便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息等方方面面:

  平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辛辣的,要以清淡一点的为主。还有就是要多吃粗粮多吃青菜和水果。多选用润肠通便的食物,意见建议:如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。

  多喝水:每天早饭前、晚饭后饮一杯凉白开有润肺、健胃、治便秘等功效。平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

  最后还要注意自己的作息时间如非必要不要熬夜,早点睡。