水煮木耳冬瓜热量高吗?冬瓜真的减肥吗

　　冬瓜的热量是多少?冬瓜的热量高吗?最近网上有一个减脂的冬瓜木耳香菜汤，据说掉秤很厉害，就是不知道是不是真的?首先了解一下水煮木耳冬瓜热量高吗?冬瓜真的减肥吗?这个季节就是吃冬瓜的，冬瓜对减脂真的有帮助吗?还是说网上的朋友是骗人的呢?


　　大家都知道，冬瓜富含钾能消肿利尿，夏天吃清热解暑，关键是冬瓜真的热量很低，100克可食用部分的冬瓜热量是12大卡，就算吃一斤冬瓜也要不了100大卡热量，而你也根本吃不了一斤，所以，说冬瓜是热量低营养高的食物，营养则表现在冬瓜富含蛋白质和碳水化合物、维生素、膳食纤维以及钙镁铁等矿物质微量元素，不仅营养丰富，还热量低，谁不爱呢?


　　冬瓜虽说营养高热量低，但是冬瓜性寒，所以，不要吃太多冬瓜，以免引起腹痛腹泻等不适。冬瓜热量低脂肪少、高蛋白，还富含葫芦巴碱促进代谢，富含膳食纤维促进肠蠕动帮助排便清肠排毒，所以，吃冬瓜减肥没跑了。常见吃法就是水煮冬瓜，若是搭配清肠利器木耳，效果更佳哦。