玉米面能不能和莲子一起吃?

　　莲子是从成熟的莲蓬中取出来的籽，营养价值非常的高，对咱们健康很有利，也是养生食材中的优选之一。像平时有失眠的朋友，或者脾胃不好拉肚子的朋友，其实是可以吃点莲子的。玉米面就属于粗粮的一种了，咱们可以做玉米面馒头或者熬玉米面粥等，也是非常不错的。今天我们的两位主角就是莲子和玉米面，今天咱们来聊聊玉米面能不能和莲子一起吃?

　　咱们在聊玉米面和莲子能不能一起吃之前，先来看看莲子的营养成分，莲子和淀粉含量非常高的，几乎有一半都是淀粉，过多的淀粉会促进胃酸的分泌，加上莲子本身也是蛋白质较高的，所以，莲子是难消化的，如果是本身胃酸过多或者胃黏膜有问题的亲。需要适量吃莲子不要过多食用。

　　综上所述，玉米面和莲子是可以一起吃的，但是玉米面也是粗纤维也含淀粉，所以，一定要掌控好比例和量。不然，短时间内大量食用淀粉多的食物，就会肠胃肠胃的胃酸含量，反酸对身体很不好。而且，莲子一次控制在20粒内更好，莲子心更寒，食用多了加重身体寒凉之气。