上火肠胃不适
2010-02-26 08:51:17
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长假期间过于油腻的饮食，不规律的作息习惯会引起身体上火，表现症状有牙痛口烂，嘴上起泡或者痔疮复发，对于年轻人很多脸上长出了痘痘。像是节后引发上火肠胃不适，水苏糖的*怎么样，我们应该如何调整才好。
发病原因：春节期间作息规律打乱，暴饮暴食、精神兴奋作息颠倒，刺激性食物、酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升的缘故，所以调整饮食作息对症“灭火”才是关键所在。清除体内食积、毒素是很重要的，这是避免上火、肠胃不适的主要方法，我们还要做出以下配合：
1、牙龈肿痛：牙痛脸肿，要多吃清凉解毒食物。牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
2、起青春痘：要多吃清淡菜。节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如菠菜、兔肉、油菜、山楂、木耳、芹菜、鸭肉等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
3、口舌生疮：要多吃粗粮。过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜及肉、牛奶等，增加进食品种。
4、痔疮复发：要多吃果蔬多喝水。痔疮的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄着吃，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。
饮食选择：
1、苹果：它含有的半乳糖荃酸有助于排毒；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
2、糙米：是清洁大肠“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，醉后将其从肠道内排除。
3、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
苹果：
4、魔芋：中医又称为“蛇六谷”，是有名的“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能Y效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
5、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以Y效清除体内有毒物质。
发病原因：春节期间作息规律打乱，暴饮暴食、精神兴奋作息颠倒，刺激性食物、酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升的缘故，所以调整饮食作息对症“灭火”才是关键所在。清除体内食积、毒素是很重要的，这是避免上火、肠胃不适的主要方法，我们还要做出以下配合：
1、牙龈肿痛：牙痛脸肿，要多吃清凉解毒食物。牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
2、起青春痘：要多吃清淡菜。节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如菠菜、兔肉、油菜、山楂、木耳、芹菜、鸭肉等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
3、口舌生疮：要多吃粗粮。过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜及肉、牛奶等，增加进食品种。
4、痔疮复发：要多吃果蔬多喝水。痔疮的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄着吃，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。
饮食选择：
1、苹果：它含有的半乳糖荃酸有助于排毒；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
2、糙米：是清洁大肠“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，醉后将其从肠道内排除。
3、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
苹果：
4、魔芋：中医又称为“蛇六谷”，是有名的“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能Y效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
5、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以Y效清除体内有毒物质。