有益菌对人体有哪些作用

　　随着微生态制剂被人们的逐渐熟知，有益菌的概念也被人们慢慢了解。下面我们看看有益菌对人体有哪些作用，我们应该注意什么。

　　一、降低*症发病率：肝脏能约束及中和毒素，以便把毒素排除。不过，肠道内的害菌却有能力解开束缚，使毒素被释散及再次掺入血液中。这种情形会导致*症的形成。然而益菌能防止害菌解开束缚，并有助於中和毒素代谢物。另外益生菌还能生产丁酸，帮助消减由膳食亚硝按所致的*变。

　　二、缓解食物不耐症及过敏症状：害菌会依附在肠壁上，肠道衬层里的那些通常只能让营养素穿过的筛网状小孔就会扩大。如此一来就造成更大的分子渗进体内循环的血液中，而免疫系统就会向这些体积较大的分子发动攻势，导致食物不耐症，甚至过敏症状。这种情况也加重了免疫系统的负荷，造成免疫系统无法集中力量对抗其他严重的外来侵害。

　　三、促进消化及营养吸收：较好的消化和吸收机能是焕发健康活力的第一步，也是醉重要的途径。益生菌能帮助人体从所摄食的各种食物中尽享其益。益生菌能清理微绒毛之间的空间，这么一来便能增进各种食物营养素的吸收。肠道内的益菌群不仅能促进消化和吸收，还能帮助抑制胀气和胃气胀。

　　四、增强人体抵抗力：人体的免疫功能有70％来源与小肠，益生菌负责激活巨噬细胞和淋巴细胞，使这些白血球能发挥作用，攻击和消灭致病的细菌。益生菌还能生产好几种自然抗生素以抑制致病害菌的生长。

　　五、降减胆固醇量：只要有足够的数量，益生菌亦能帮助抑制过量胆固醇生成，并将胆固醇代谢为能量及加以分解，以便更容易予以清除及排出体外。益生菌还能将胆盐进一步加以分解，以降减血液中的胆固醇量。